发布日期：2026-05-31 11:27点击次数：58
今天（31日）是39个世界烟日，今年的主题是“青春烟 未来限”。这已经是连续四年将主题聚焦于青少年的控烟问题。疾控中心发布的调查报告显示，中学生的传统卷烟尝试吸烟率为13.7，尝试电子烟率为13.5白山橱柜台面胶，也就是说七分之左右的中学生接触过电子烟。
守护青少年健康要任务是远离“支烟”。研究显示，青少年尝试吸烟后，75会在3年内发展为长期吸烟者。论卷烟还是电子烟，所有形式的烟草制品都有害。电子烟是否比传统卷烟危害小？传统卷烟和电子烟交替吸危害是否会降低？来听的解答。
所有形式的烟草制品都有害
控烟与健康协会会长 都医科大学宣武医院胸外科席 支修益：果味的电子烟，咖啡味、巧克力味其实都是化学成产品。因为传统卷烟的成分早已经知道了，而电子烟里边很多化学成分对健康的危害还没有大量证据，这样对健康危害可能会大。我也发现很多电子烟在烟盒上列出的尼古丁含量跟实际不符。
传统卷烟和电子烟交替着吸
危害会降低吗？
解放军总医院五医学中心呼吸与危重症医学科主任医师 涂波：在传统卷烟的基础上再交替吸电子烟，不光把传统卷烟的危害留下，同时把电子烟里边掺杂的新的有毒的东西块加进去了，对于人体来说是双重击。
添加保健成分的烟草制品
真的能保健吗？
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现在有很多烟草产品宣称添加了茶、花、中药甚至是酒，商将其包装成“”“草本”“健康”的形象，指出，这些添加了各种成分的卷烟既不是“草本保健品”，也不是传统烟草制品白山橱柜台面胶，而是处于监管盲区的有害类烟制品。
任何植物在温燃下，有益成分如茶多酚、维生素等都会瞬间分解、变，同时释放氧化碳、焦油、可吸入颗粒物等有害物。多国研究已证实，草本类烟制品燃会生成多环芳烃、挥发有机化物和氧化碳等有害物质。检测数据显示，部分类烟制品焦油量甚至过传统卷烟。
告别烟草误区 拥抱烟生活
根据国卫生健康委发布的数据，我国烟民总数过3亿。关于吸烟、戒烟的误区同样众多，只有破这些误区，才能真正为健康赢得转机。
细支烟、低焦油烟危害小，可以吸，对吗？
中日友好医院控制吸烟与呼吸控部主任 呼吸中心主任 世界卫生组织（WHO）戒烟与呼吸预作中心执行主任 肖丹：吸烟者有个补偿应，当他体内尼古丁浓度下降的时候白山橱柜台面胶，往往就会通过吸、快吸、猛吸来获得足够量的尼古丁。在这种情况下，原来比如吸支普通卷烟，对于细支烟，吸烟者可能需要两支才能够维持原来尼古丁的浓度。这时候吸烟者吸的量反而有可能会多。
老烟民就没有要戒烟了，对吗？
肖丹：吸烟人的肺正常细胞不到10，泡沫板橡塑板专用胶人体有自能力，随着戒烟时间的增长，身体会逐渐恢复，肺脏可以恢复到大约40的水平。所以直提倡早戒比晚戒好，戒比不戒好。
吃戒烟药会让人发胖，对吗？
解放军总医院五医学中心呼吸与危重症医学科主任医师 杨宁：我可以明确告诉大不会发胖，甚至有些戒烟药物有减肥作用。为什么会发胖，是因为戒烟的过程中，液中的尼古丁含量下降，尼古丁其实是有定抑制食欲的作用。在戒烟过程中，饮食、作息行为习惯的改变致发胖，目前的药物不会致发胖。
戒烟只能凭毅力硬扛吗
生活中，不少人戒烟屡屡失败，陷入“戒烟—复吸”的恶循环。戒烟只能单纯靠意志力硬扛吗？
烟瘾发作时持续时间仅3～5分钟，需强行忍耐，可通过喝水、散步、嚼口香糖等即时替代法转移注意力。目前我国三甲医院普遍开始戒烟门诊，在医生指下使用戒烟药物，缓解焦虑、失眠、强烈烟瘾等症状，可将戒烟成功率提升2到3倍。
杨宁介绍，分非处药和处药：
非处药就是尼古丁替代品，也就是尼古丁的含片、口香糖，在线上和药店都可以买得到；
处药包括伐尼克兰、安非他酮药物。这些需要医生指和开处，因为它有些相关作用，需要寻求医生的业指。
戒烟后出现的烦躁、失眠、注意力不集中等不适，并非身体生病，而是正常的尼古丁戒断反应。这类症状通常在戒烟后1至2周达到峰值，个月左右会逐步缓解消失，是身体排毒、自我修复的经过程。
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