不断刷新的热搜榜单让人目不暇接，睡前刷会儿短却不知不觉看到凌晨……处不在的碎片化信息正在悄悄偷走我们的注意力。碎片化信息给生活带来哪些影响？我们该如何走出碎片化信息的“围城”？在青年报社出品的新期《参数》节目中，几名青年和华东师范大学心理与认知科学学院研究员继堃分享了他们对碎片化信息的看法。

刷到的信息多了，但有用的少了

“我每天刷手机的时间有七八个小时。”00后李亮平时主要用手机浏览抖音、小红书等社交平台，“大概80的内容看完就忘”。追剧时东莞橱柜台面胶厂家，他倾向于看短的剧集，“如果是长剧我会直拉进度条，想直接看结局”。

00后朱元驰每天手机屏幕的使用时间大约是10个小时，除了搜索科研信息、论文等内容，他也喜欢刷短，“看有用的信息和消遣的时间大约是3:7”。

22岁的李雨琲在医院实习，工作时休息间隙比较短，“短般就30秒或分钟，正好可以发这段时间，如果是学习之类的根本来不及，久而久之就会沉迷于此”。偶尔她会刷到些科普或业相关的内容，但大部分是不用过脑子的信息，“刷到些综艺的片段，看完的瞬间很开心，不知不觉时间就过去了”。

00后刘雨萱每天在手机上花费五六个小时，约半的时间会用来浏览有用的信息，“主要是些时政新闻和历史知识”。浏览碎片化信息时，她会刷些萌宠。“我觉得碎片化的内容追求率，比如有时看些长篇书目，自己很难静下心去读，就会在社交平台上看其他人的分享，这些内容可以节省时间，观点提炼得精炼。”

华东师范大学心理与认知科学学院研究员继堃在接受中青报·中青网记者采访时表示，碎片化信息内容简短、节奏明快，能很快吸引人们的注意力。其次，网络法荐机制会根据每个人的浏览习惯，不断送相关信息，进而形成“信息茧房”，让人陷入越看越沉迷的循环。“另外，现在年轻人的生活节奏快，大部分时间都用于工作学习，当个人感觉疲惫时，会倾向于选择些‘短平快’的碎片化信息，以获得短暂的快乐和休息。”

碎片化信息给生活带来哪些影响

“碎片化的内容虽然短，但看多了其实很浪费时间。”李雨琲有时会在睡前刷短，但不知不觉就刷到了凌晨，很影响休息。另外，她觉得习惯接受碎片化信息也会影响个体分析、处理信息的能力，“有人可能不愿意自己去看本书或部电影东莞橱柜台面胶厂家，只想听别人的解说，长期接受短的信息投喂，会让人失去立思考能力，容易被别人的观点带偏”。

尽管朱元驰认为，碎片化信息能让自己快抓住，但他也坦言，长期浏览碎片化内容让自己在进行长阅读时注力有所下降，“有时读论文、纸质书也会像看短样，就想快速获得核心观点”。

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广东26岁的谢彩霞认为，短剧、短等碎片化信息在定程度上缓解了自己的工作压力，保温护角专用胶让自己暂时抛开工作的烦恼，“但看得太多，会觉得有点虚，还有可能会影响自己的心情”。

李亮觉得，线上接触的碎片化信息，在定程度上影响了自己线下交往时的表达。“网络上比较火的词，我们在线下也会用，有时和朋友聊天，会出现使用‘网言网语’的情况。”

长时间接触碎片化信息会带来哪些影响？青年报社社会调查中心的项调查显示，50.3的受访者感觉自己的思考能力下降，逻辑不清晰，48.9的受访者感觉长时间阅读、观影的能力下降，43.8的受访者感觉难以集中注意力，容易分心。

继堃分析，长期接触碎片化信息，会对个人的注意力、认知等产生定影响，让人难投入到些需要脑力劳动和度思考的事情中。“尽管碎片化信息可以在定程度上缓解身体疲劳和调整情绪状态，但长期浏览碎片化信息，会让人变得越来越孤单。”继堃表示，碎片化信息还可能致年轻人线下社交活动的减少，“‘短平快’的内容带给人多的是即时满足，而非长期的幸福感”。另外，继堃提醒，这些碎片化信息对年龄越小的受众吸引力越强，对他们的负面影响也大。

如何走出碎片化信息“围城”

谢彩霞觉得，碎片化信息并非都是不好的，有些内容能让人感到快乐，但重要的是平衡好时间分配，多花点时间在生活的其他面，让自己不断变得好。

“避受到碎片化信息的影响，我觉得值得尝试的法就是在需要注工作时，把手机放在接触不到的地，把人和手机隔离开。”朱元驰说。

“找件可以出门做的事情，减少看手机的时间。”李雨琲说，周末可以尝试去散步、逛公园，投身到大自然中，平时也可以培养些兴趣好，比如羽毛球、跳舞等，“有自己的好后，碎片化信息就逐渐看得少了”。

“可以将短等碎片化信息作为调节心情的辅助式之，但不能是主要的式。”继堃认为，随着人工智能等科学技术的发展，生活的面面都发生了翻天覆地的变化，但从人的需求来说，幸福感还是建立在人与人的交往上。段亲密关系，次关心陪伴，这种层次的情感连接是在信息爆炸、技术变革时代，人类需要的依赖。“所以避碎片化信息的负面影响，面可以培养自己的兴趣好，寻找自己真正感兴趣或觉得有意义的事情；另面，要在现实生活中建立社交圈，可以尝试发展段让自己感到快乐、为自己带来支持的亲密关系，保持与他人真实的情感连接。”

中青报·中青网记者 戴瑶 志伟来源：青年报东莞橱柜台面胶厂家